Na een periode van droog trainen en flaneren op het strand wordt het weer tijd om wat spier op te bouwen.
Het spiermassa protocol mannen van de Droog Trainen Academie is een stappenplan dat je hiervoor kunt volgen en daarom een goede reden om hier een review over te schrijven.
Uit eigen ervaring weet ik hoe lastig het is om spiermassa op te bouwen en niet tegelijk ook nog eens veel vet aan te komen.
Je moet de juiste balans vinden. De methode van het spiermassa protocol is gebaseerd op flexibel diëten, mijn favoriete methode.
De vraag is alleen of de 12 weken dat het protocol duurt genoeg is om voldoende spiermassa op te bouwen.
Ik ben het voor je gaan testen en heb mijn ervaring en bevindingen opgeschreven in deze spiermassa protocol mannen review!
Spiermassa Protocol Mannen Review (VIDEO)
Wat Is Het Spiermassa Protocol Mannen?
Het spiermassa protocol kan je niet ontgaan zijn als je op zoek bent naar methodes om zo veel mogelijk spiermassa en zo weinig mogelijk vet aan te komen.
Dit is namelijk precies wat het spiermassa protocol zou moeten doen. Spiermassa opbouwen met zo weinig mogelijk vet.
Het is een 12 weken protocol. In een periode van 3 maanden ga je dus zo veel mogelijk spiermassa kweken met behulp van de coaches Rinus & Henry en een aantal hulpstukken die je erbij krijgt.
Beide bespreken we zo nog.
Hieronder vind je een screenshot uit het spiermassa protocol mannen PDF e-book dat je krijgt direct na het aanschaffen.
De inhoudsopgave geeft je een goed idee wat je allemaal gaat leren.
Flexibel diëten
Het spiermassa protocol mannen is gebaseerd om het flexibele dieet. Dit is een dieet dat ik zelf ook al jaren gebruik en een dieet dat je ook echt vol kan houden.
Ik noem het daarom ook geen dieet meer, maar eerder een levensstijl. Het is makkelijk en fijn. Je kunt namelijk gewoon blijven eten wat je nu eet. Je hoeft niks uit te sluiten!
Dit dieet is niet alleen geschikt voor het opbouwen van spiermassa, maar ook voor de periodes van het droog trainen.
Trainen met maximaal effect
De juiste voeding is extreem belangrijk voor het opbouwen van ''droge spiermassa''. Daarom ga je aan de slag met het flexibele dieet en leer je alle principes.
Een ander aspect dat erg belangrijk is als je veel spiermassa op wil bouwen is natuurlijk trainen.
In het protocol ga je ook aan de slag met krachttraining en de 3 basis principes waardoor je elke training kunt maximaliseren voor optimale groei.
Deze 2 aspecten vormen het spiermassa protocol mannen en zijn extreem belangrijk.
Uitgelegd stappenplan
Je krijgt werkelijk een heel stappenplan dat bewandeld en beschreven is door zowel Rinus als Henry.
Beide bulken een groot deel van het jaar en wisselen dit af met korte periodes droog trainen.
Zo behouden ze zo veel mogelijk spiermassa en minimaliseren ze het vetpercentage. Door dit bewezen plan strak te volgen zal je 100% successen gaan boeken.
Wat Is De Droog Trainen Academie?
Voordat we met deze spiermassa protocol mannen review verdergaan vertel ik je eerst even wat over de Droog Trainen Academie.
droogtrainenacademie.nl is een website die sinds 2013 bestaat. Op deze website vind je blogs over vet verlies en het opbouwen van spiermassa.
Daarnaast vind je ook meerdere producten voor mannen en vrouwen waarmee je kunt leren om zelf vet te verliezen of spiermassa op te bouwen.
Deze website is gemaakt door Rinus & Henry, jouw aanstaande coaches!
Wie zijn Rinus & Henry om jou dit te leren?
Rinus & Henry kennen elkaar al ontzettend lang. Zij hebben samen bij een speciale politie eenheid gewerkt waarbij je ook top fit moest zijn.
Vanuit dit werk is een vriendschap ontstaan. Beide hadden ze een enorme passie voor krachttraining en voeding.
Vanuit deze passie zijn zij mensen gaan helpen die hier om vroegen en uiteindelijk hebben zij digitale producten gemaakt die al hun kennis bevatten.
Op deze manier kunnen ze zo veel mogelijk mensen helpen en dat is waar het bij de heren om draait.
Dat is ook de reden voor de lage prijzen van de producten van droogtrainenacademie.nl, maar daar kom ik zo nog even op terug.
Ze hebben een bewezen trackrecord en inmiddels al duizenden mensen geholpen met de verschillende producten. Ook stuk-voor-stuk met prachtige resultaten.
Straks laat ik je een foto van mijn resultaat zien en ik zal nog wat andere ervaringen van cursisten delen!
Hieronder een foto van jouw coaches! Meer over Rinus & Henry lees je op deze pagina.
Enorm bekend van het Droog Trainen Protocol
Het vlaggenschip van de heren is natuurlijk het Droog Trainen Protocol. Meer mensen willen nou eenmaal vet verliezen dan spiermassa aankomen.
Zo heb je het:
Hiermee hebben zij al duizenden mensen succesvol geholpen en zijn ze enorm bekend door geworden.
Het spiermassa protocol gaat ook aardig goed en is vooral populair in de maanden na de zomer om zo te gaan bulken en de volgende zomer weer gouddroog te zijn!
Dit Is Wat Je Krijgt Ter Ondersteuning
Je kent het basisprincipe nu van het protocol en weet wie er achter dit product zitten.
Beide zijn redenen om hier direct mee aan de slag te gaan, maar wacht hier nog even mee.
Ik vertel je nog wat meer over wat je krijgt na aanschaf, mijn ervaring en resultaat met het spiermassa protocol mannen en of het waar voor je geld is!
Theorie boek (e-book)
Het theorieboek is waar je alle principes gaat leren over het opbouwen van spiermassa en vooral ook waarom het de meeste mensen niet lukt.
Wat ik mooi vind van beide heren is dat ze heel nuchter zijn en gewoon zeggen waar het op staat. Dit zie je ook terug op Instagram & Facebook bijvoorbeeld.
Ze beginnen echt met de basis. Je legt de juiste fundering en leert de juiste principes kennen.
Vanuit deze principes ga je verder bouwen aan zowel je kennis als je lichaam!
Spiermassa opbouwen werkt voor iedereen iets anders, omdat simpelweg elk lichaam anders is.
Daarom leer je je lichaam en zijn reacties kennen. Zo weet je of het goed gaat of niet en wat je eventueel moet doen om het te veranderen.
Het is dus niet alleen een boek dat je verteld wat je moet doen, maar juist ook hoe je het moet doen en waarom.
Zo kun je de rest van je leven deze principes toe blijven passen, zoals ik nu inmiddels ook al jaren doe!
Praktijk plan (e-book)
Het praktijk plan is het vervolg op de theorie. Je gaat nu aan de slag met het daadwerkelijk opbouwen van spiermassa.
In dit boek nemen Rinus & Henry je mee in de praktijk. Je leert hoe je effectief moet trainen en je voeding hier op aan moet passen.
Daarnaast komt er nog een ontzettend belangrijk onderdeel aan bod en dat is: progressie meten.
Als je niet weet wat je progressie is dan kun je ook niet effectief door blijven groeien. Dit onderdeel is erg belangrijk en ik ben blij dat ze hier zoveel aandacht aan besteed hebben.
Spiermassa protocol trainingsschema's (PDF)
Rinus & Henry hameren erop dat je gaat trainen in een sportschool. Als je echt effectief spiermassa op wil gaan bouwen dan is dit simpelweg nodig.
Je hoeft niet perse super vaak te gaan. Je hebt namelijk keuze uit 3 12-daagse trainingsschema's.
- 3 dagen per week
- 4 dagen per week
- 5 dagen per week
Persoonlijk ga ik graag naar de gym dus ik koos voor 5 dagen. Je krijgt alles wat je nodig hebt om lekker te gaan knallen in de gym.
Denk aan de oefeningen, aantal setjes, aantal herhalingen, rust enz. Werkelijk alles.
Ik vond dit tof. Hierdoor ging ik graag naar de sportschool. Ik wist namelijk wat ik moest doen en dat wat ik deed goed was!
Enorm goed voor je motivatie kan ik je vertellen.
E-Book progressie meten
Het e-boek progressie meten leert je de theorie over het meten van je eigen progressie.
Daarnaast leer je wat de schommelingen in gewicht kunnen zijn en hoe je alles netjes bij kunt houden.
Dit bijhouden doe je met een progressietabel die je er ook bij krijgt.
Progressietabel
In de progressietabel kun je alles elke week invullen. Zo zie je direct of je goed bezig bent of dat je hier en daar wat aan moet gaan passen.
Ze zeggen niet voor niks meten is weten, ook in dit geval is dat erg belangrijk.
In onderstaande screenshot zie je hoe deze tabel op is gebouwd.
Macrocalculator (excel)
Een goede macrocalculator mag natuurlijk niet ontbreken in een protocol als deze.
Het is belangrijk dat je jouw dagelijkse behoefte uit kunt rekenen en hier ook de juiste verhouding in macronutriënten kunt maken.
Dit kun je uitstekend doen met de macrocalculator die je hierbij krijgt. Dit is een bestand dat in excel gemaakt is voor je.
Facebook community
Heel bijzonder is het niet, maar het is ergens toch fijn dat je het erbij krijgt: toegang tot de Faceook groep.
Nu heb ik geen Facebook, maar ik kan mij voorstellen dat het fijn is om een plek te hebben om heen te gaan als je wat problemen ondervind.
In deze groep zitten namelijk andere cursisten en Rinus & Henry zelf die op alle berichten reageren.
Persoonlijke coaching krijg je niet, maar zo toch wel indirect een klein beetje.
Is Dit Protocol Voor Iedereen Geschikt?
Het protocol is absoluut niet voor iedereen geschikt, laat ik dat even voorop stellen.
De vraag die nu dan waarschijnlijk in je hoofd omgaat is: ''is het wel voor mij geschikt?''.
Dat kun je heel eenvoudig bepalen. Het spiermassa protocol mannen is geschikt voor mannen die:
- Te weinig spiermassa hebben
- Die net beginnen met krachttraining en een lager vetpercentage dan 20% hebben
- Ervaring hebben in de krachtsport met rond de 10% vet
- Super gemotiveerd zijn
Voor wie is het dan niet geschikt? Dat lijkt me logisch, alles wat niet tussen het rijtje van hierboven staat.
Ik zet de punten even voor je op een rijtje. Het protocol is niet geschikt voor mannen die:
- Genoeg spiermassa hebben maar veel te veel vet hebben (hiervoor kun je beter dit protocol volgen)
- Nieuw zijn met krachttraining en een hoger vetpercentage dan 30% hebben (daarvoor ook bovengenoemd protocol aan te raden)
- Geen motivatie hebben
Dit Is Mijn Spiermassa Protocol Mannen Ervaring
Wie ben ik om over dit spiermassa protocol te schrijven als ik geen ervaring heb hiermee, right?
Dat vind ik zelf ook, maar helaas zijn er tegenwoordig steeds meer neppers op het internet die klakkeloos dingen van elkaar overschrijven.
Jammer, want daardoor verliest de consument een beetje vertrouwen.
Ik pas al jaren de principes van de droog trainen academie toe en het resultaat is elk jaar iets beter.
Hieronder zie je mijn resultaat. Rechts op de foto was ik 17 kg aangekomen in een bulk periode. Zoals je ziet is er ook te veel vet bijgekomen. Ik woog 84,5 kg.
Het resultaat na een periode droog trainen is super, alleen ik was nog niet tevreden.
Ik woog overigens 74 kg op de linkerfoto en dus na het droog trainen.
Hierna ben ik aan de slag gegaan met het spiermassa protocol mannen en inmiddels zit ik weer in de periode van droog trainen.
Als deze periode afgelopen is dan maak ik weer eenzelfde foto als hierboven. Ik kan in ieder geval al vertellen dat ik veel droge spiermassa heb aangemaakt en een stuk minder vet.
Ik woog na de bulk wederom 85 kg. Momenteel weeg ik 82,5 kg en is er al redelijk veel af. Ik ben zeer benieuwd naar het resultaat!
Laat dit je niet verwarren trouwens! Het spiermassa protocol mannen zorgt er juist voor dat je droge spiermassa opbouwt.
Je gaat dus niet zo dik worden als ik op de rechter foto, ik deed het eerst fout namelijk en koos voor een ''dirty bulk'' oftewel alles eten wat los en vast zit, haha!
Ervaringen van andere met het spiermassa protocol mannen
Uiteraard ben ik niet de enige die gebruik heeft gemaakt van het spiermassa protocol.
Ik ben daarom op zoek gegaan naar ervaringen en resultaten van mede-cursisten.
Hieronder zie je het resultaat van deze zoektocht!
En dan heb je natuurlijk nog Rinus zelf die, uiteraard, zijn eigen protocol ook toepast.
Hij is zelf in een jaar tijd 5 kg aan spiermassa aangekomen. Dit lijkt niet veel, maar dit is echt enorm voor een 'natuurlijke' sporter.
Wat Betaal Ik Voor Het Spiermassa Protocol Mannen?
Alright. Je weet exact wat het protocol is, wat je krijgt en wat mijn resultaten hiermee zijn.
Je kunt het spiermassa protocol mannen normaliter kopen voor een kleine 97,- euro. Dit vind ik een hele schappelijke prijs voor een pakket als deze.
Echter geldt er momenteel ook een kortingsactie op de eerste 20 exemplaren die er gekocht worden.
Je kunt het protocol nu al oppikken voor een schamele 47,- euro. Geen geld!
Krijg Ik Wel Een Garantie?
Yes, natuurlijk! Je krijgt altijd garantie op producten die je koopt.
De wettelijke garantietermijn is 14 dagen en dit is precies wat je ook krijgt van Rinus & Henry.
Je kunt het protocol dus zonder enig risico aanschaffen en proberen. Als het niks voor jou is dan stuur je er een mailtje uit en krijg je je geld teruggestort.
Plus- & Minpunten
Er zijn een hele hoop voordelen aan het protocol te noemen. Dit komt simpelweg, omdat je een stuk bewuster en gezonder gaat leven.
Als dit niet resulteert in een hoop gezondheidsvoordelen dan doe je alsnog iets niet helemaal goed.
Hieronder de plus- & minpunten aan het protocol.
Spiermassa Protocol Mannen Review: Conclusie
Als je op zoek bent naar een methode, protocol of een mentor die jou kan helpen je spiermassa doelen te bereiken dan is het spiermassa protocol mannen absoluut op jouw lijf geschreven.
Je krijgt als het ware een heel pakket dat jou stap-voor-stap begeleid in het hele proces op droge spiermassa op te bouwen.
Rinus & Henry zijn echte experts die dag en nacht voor je klaar staan. Ik ben hier erg tevreden over en het belangrijkste: het werkt.
Ik kan dit protocol dus van harte bij een ieder aanraden die graag breder en gespierder wil worden!
Bekijk de officiële website van het protocol voor meer informatie!
Spiermassa Protocol Mannen Kopen (PDF)
Besluit je om het spiermassa protocol mannen (PDF) nu te kopen dan kun je nog een kortingsexemplaar bemachtigen.
Je betaalt dan dus de helft minder voor het hele pakket. Een absolute no-brainer als je het mij vraagt...
Meer Van De Droog Trainen Academie?
Toch eerst vet verliezen voordat je spiermassa op gaat bouwen? Bekijk dan onderstaande producten om je doelen te bereiken!
Spiermassa Protocol Mannen
€47,-
