Kan je plaatselijk vet verbranden?
Deze vraag krijg ik in toenemende aantallen gesteld, dus laat ik hier in dit artikel eens uitgebreid antwoord op geven.
Want hoe lekker zou het zijn om dat vet op je heupen of bovenbenen weg te werken?
Zelf heb ik altijd veel vet op mijn rug en op mijn billen. Om dit te verbranden ben ik veel onderzoeken gaan lezen en kwam ik tot een interessante conclusie.
In dit artikel ontdek je of plaatselijk vet verliezen mogelijk is!
Tip: download mijn gratis fat burn secrets checklist. Hierin leer je enkele cruciale en simpele technieken om meer vet te verbranden.
Kan je plaatselijk vet verbranden?
Laat ik maar direct met de deur in huis vallen: plaatselijk vet verbranden bestaat niet en kan dus niet.
Wacht wel nog even voordat je dit artikel definitief weg klikt, want er is wel een 'hack' om dit toch voor elkaar te krijgen.
Weliswaar niet door plaatselijk vet te verbranden, maar op een andere relatief simpele en makkelijke manier.
Laten we daarom eens gaan kijken naar hoe je werkelijk vet kan gaan verliezen. Het is namelijk niet zo moeilijk als vele mensen denken.
Hoe kan je vet verbranden?
(Plaatselijk) vet verbranden, ook wel gewoon afvallen, kan maar op een enkele manier. Geen magie, geen fat burners; allemaal onzin!
Afvallen doe je door meer energie te verbruiken dan je binnenkrijgt door je voeding. Wat je nu aan het doen bent is een negatief energiebalans hanteren.
Wat neerkomt op: je verbrand meer calorieën dan je verbruikt. Je lichaam spreekt daardoor je vetreserves aan en hierdoor ga je afvallen.
De meeste mensen houden het afvallen niet vol. Zij beginnen bijvoorbeeld aan een ketogeen dieet of een andere vorm van een crash dieet.
Dit is leuk voor op de korte termijn. Mensen zien dat ze vrij snel een paar kilo afvallen, niet wetende dat een groot deel water is.
Koolhydraten houden namelijk water vast in je lichaam. En volg je een crash dieet dan eet je weinig tot geen koolhydraten meer. Je verliest dus veel gewicht in water aan het begin!
Wat is dan wel een goed dieet? In mijn optiek: geen dieet. Een dieet is meestal niet vol te houden. Een levensstijl wel.
Ik doe namelijk zelf al jaren aan flexibel diëten. Hierbij let je op je calorieën, maar kun je gewoon blijven eten wat je wilt... als je maar onder je dagelijkse behoefte blijft!
Oké prima, ik wil graag afvallen en ook nog een pizzatje kunnen eten... hoe werkt dat?
Om dit te leren adviseer ik je om het droog trainen protocol te volgen.
In dit protocol leer je exact hoe je de perfecte trainingsschema's voor jezelf maakt en bovendien ook hoe je berekent hoeveel calorieën je moet eten.
Het is een totaal protocol dat mij jaren geleden geholpen heeft om tot op de dag van vandaag nog altijd resultaten te boeken. Aanrader!
Lees even een van onderstaande reviews. Er is een speciaal protocol voor mannen en een voor vrouwen:
Plaatselijk vet verliezen hack!
Alright, alright, je snapt nu hoe het vet verliezen werkt. Vrij simpel, je moet het alleen even een keer goed leren.
Daarna voel je je als een god... je kan afvallen wanneer je wilt, maar ook aankomen wanneer je wilt!
''Hoezo zou ik aan willen komen?''
Hoor ik je vragen.
Antwoord: het opbouwen van spiermassa! Dat kan je alleen doen als je in een calorieoverschot zit. Oftewel: meer voeding eten dan je dagelijks verbruikt.
Maar goed, wat is nu die plaatselijk vet verbranden 'hack'?
Door het trainen van je spieren worden deze dikker en hoef je minder vet te verliezen om de spieren zichtbaar te maken.
Dit gaat dus alleen op als je ook echt actief bezig bent met trainen en het opbouwen van spieren.
Is je voornaamste doel om echt plaatselijk vet te verbranden dan moet ik je helaas teleurstellen; dat gaat echt niet.
Fitness je actief en train je vaak, maar heb je altijd last van veel vet op een bepaalde plek? Dan ga je dit altijd houden.
Echter door deze spieren te trainen worden ze dikker en hoef je minder laag in je vetpercentage te gaan om deze spieren zichtbaar te maken.
Ik heb dit zelf gehad bij mijn buikspieren. Voorheen trainde ik dit nooit direct, want je pakt ze ook mee met alle compound (squat, deadlift, enz) oefeningen.
Sinds ik mijn buikspieren ben gaan trainen, zijn ze dikker geworden en hoef ik dus niet zo laag als eerst meer te gaan wat betreft mijn vetpercentage!
Vet verliezen zonder dieet?
Ik heb je al eerder in dit artikel verteld over vet verliezen zonder dieet. Is dat mogelijk en hoe doe je dat dan?
Je weet namelijk inmiddels dat plaatselijk vet verbranden niet mogelijk is. Dus ook fat burners, of andere gekke producten werken absoluut niet!
Afvallen of vet verliezen doe je langzaam en geleidelijk. Het meeste vet zit bij zowel mannen als vrouwen op de heupen, billen en bovenbenen.
Dit is vaak ook nog het vet dat als laatste weg gaat... helaas!
Oplossing: ga flexibel diëten. Dit is geen dieet meer, maar echt een levensstijl en life changing.
De meeste mensen houden een dieet enkele weken of maanden vol. Flexibel diëten is voor altijd en super simpel vol te houden.
Gister heb ik nog een pizza gegeten en een biertje gedronken... en toch val ik gewoon af!
Wil je deze methode ook ontdekken en eigen maken? Check dan snel het protocol dat voor jou geschikt is:
