De calorieën in een ei verschilt per gewicht van het ei. Je hebt namelijk grote, maar ook kleine eieren.
In dit artikel ga ik daarom uit van een gemiddeld gewicht van 50 gram per ei.
In een ei van 50 gram zitten 64 calorieën.
De Voedingswaarde Van Een Ei
De voedingswaarde van een ei van 50 gram zijn:
| Energie | 64 kcal |
| Vet | 4,4 |
| – Waarvan verzadigd vet | 1,4 |
| Koolhydraten | 0 |
| – Waarvan suikers | 0 |
| Vezels | 0 |
| Eiwit | 6,2 |
| Zout | 0,19 |
Veel sporters zien vaak dat fitness goeroe’s het eigeel uit de ei halen. Dit deed ik zelf ook vroeger.
Wat ik echter niet wist is dat er meer eiwit in het eigeel zit dan in het eiwit.
Echter zit al het vet ook in de eigeel.
Zoek je hulp bij het maken van voedingsschema’s en om in je beste shape te komen?
Lees dan ook eens: