Een gezonde super smoothie maken is iets wat we eigenlijk dagelijks moeten doen.
Helaas krijgen veel mensen veel te weinig vitamine en mineralen binnen uit groente en fruit.
Een smoothie is daarom een ontzettende goede boost voor je gezondheid en je immuunsysteem.
Zeker in deze tijden met het huidige coronavirus (COVID-19) zijn veel mensen op zoek naar dit soort recepten.
Laat ik dan eens een van mijn ''gezonde super smoothies'' met jullie delen.
We maken hierbij gebruik van onder andere gember.
Hieronder het recept met daarna nog wat uitleg over de ingrediënten.
Gezonde Super Smoothie Recept (2 pers)
Benodigdheden:
Ingrediënten:
Bereidingswijze:
Heel simpel! Net als bij alle smoothies gooi je alles bij elkaar in de blender. Mix het tot er (bijna) geen stukjes meer in zitten en je bent klaar!
Er zullen altijd wel wat stukjes gember over blijven. Als je hier echt niet van houd (van stukjes) dan kun je dit altijd door een vergiet in je glas schenken.
Dit recept is voor 2 personen. Wil je 1 glas maken dan kun je dus alle ingrediënten halveren.
Waarom Deze Smoothie?
Het belangrijkste ingrediënt van deze smoothie is uiteraard de Gember.
Gember word al duizenden jaren gebruikt voor de sterke smaak, maar ook voor de medicinale eigenschappen.
Gember bevat ruim 100 bioactieve stoffen zoals shogaol en gingerol. Mede dankzij deze stoffen heeft Gember een genezende werking.
Hieronder lees je waar Gember onder andere goed voor is.
Kiwi: The One True Superfood
Wetenschappers beweren dat kiwi het enige stuk fruit is dat echt onder de categorie 'superfood' geschaard kan worden.
Kiwi's barsten van de vitamines en mineralen. Zo bevat 1 kiwi bijvoorbeeld het dubbele aantal vitamine c vergeleken met een sinaasappel.
Daarnaast bevat het ook evenveel kalium als 1 hele banaan. Kiwi versterkt je immuunsysteem dus enorm.
Naast deze voordelen spelen kiwi's een belangrijke rol bij de kwaliteit van je slaap. Zo kun je jouw nachtrust dus ook nog eens verbeteren.
En bovendien zitten er ook nog eens weinig calorieën in kiwi's! Handig voor de gene die nu aan het droog trainen of gewoon afvallen zijn.
Als Laatste!
En natuurlijk de banaan, mango en sinaasappelsap voor de overige vitamientjes.
De smaak is hier behoorlijk goed van, mits je de smaak van gember lekker vind. Dit is namelijk wel wat overheersend altijd.
Laat mij even weten hoe de smoothie smaakt. Als je zelf nog een lekker recept hebt dan kun je die altijd in de reacties achterlaten!
